ストレッチ

道場に練習に行って、初めて習うストレッチを試す。
私は非常に体が硬いのだが、開脚した状態で、片方のお尻に重心をかけて、そちらの股関節をぐるぐる回すイメージで、股関節の球の部分の周りをほぐすような感じ。これがけっこういい感じ。

今まで、開脚での前屈はひじがつくかどうかが限界だったのだが、初めてひじであごを支えられた。
ここまで来ると頭蓋骨の重さを腕で支えられるので、背中の筋肉の力みが徐々に抜けて、最後はこぶし1個半で、おでこを支えられるようになった!

1日でこれだけ進化(W したのだから、なんか胸が床に付くのも可能な気がしてきた。4年かかったが、あきらめずにやって良かった。