2013-10-28 首が・・・ その他 肩と首が痛くて医者にいったら、重度の寝違えたみたいになってて、首の骨の湾曲が逆向きだとか。 ストレッチしろとのこと。どうもこれでここしばらくの肩の違和感になっていたらしい。 幸い、骨そのものはおかしくないので、こつこつストレッチとかで直るらしい。 首の筋トレとかもしないといけないらしい。背骨周りは大事なんで、こつこつですね。 普段の姿勢に気をつけないと。あと、まくらも低反発枕はやめろとのこと。寝返りうちづらいのはだめらしい。とりあえず痛み止めや漢方飲んで普通に戻さないと・・・