首が・・・

肩と首が痛くて医者にいったら、重度の寝違えたみたいになってて、首の骨の湾曲が逆向きだとか。
ストレッチしろとのこと。どうもこれでここしばらくの肩の違和感になっていたらしい。
幸い、骨そのものはおかしくないので、こつこつストレッチとかで直るらしい。
首の筋トレとかもしないといけないらしい。背骨周りは大事なんで、こつこつですね。
普段の姿勢に気をつけないと。

あと、まくらも低反発枕はやめろとのこと。寝返りうちづらいのはだめらしい。

とりあえず痛み止めや漢方飲んで普通に戻さないと・・・