NHKスペシャルでやっていたキラーストレスの対処法として、マインドフルネスという瞑想法が紹介されていた。中身は意拳でやっている站椿にそっくりな正しい姿勢で呼吸を整えて体の内側を意識するというもの。10分ぐらいで心のメンテナンス効果が表れるとのこ…